neuer Kursplan ab dem 30.01.12
ab dem Montag, den 30.1. gilt ein neuer Kursplan. Wir haben am Mi Newcomer-Sparring-Thaiboxen von 17.30 bis 18 Uhr eingeführt und die Luta Livre Kurse umbenannt in MMA-Newcomer-Kurse. In diesen Kursen werden weiterhin schwerpunktmäßig Luta Livre-Techniken trainiert, jedoch ergänzt um Schlag-und Tritttechniken für Newcomer. Die letzte Änderung betrifft das Kampfsporttraining für die 10-14-jährigen, sie trainieren ab dem 30. jeweils um 15.45 Uhr am Dienstag und Donnerstag. Wir hoffen, dass wir damit eure Wünsche umsetzen konnten!
MMA-Workshop mit dem deutschen UFC-Star Dennis Siver in der Fight Lounge! Am Samstag, dem 7.1. findet von 13-17 Uhr ein MMA-Workshop mit dem deutschen UFC-Superstar Dennis Siver statt. Er wird euch einige seiner favorisierten und erfolgreichen Techniken im Kampf zeigen und sie mit euch trainieren. Meldet euch rechtzeitig dafür über folgende Email an:
FMACH1@AOL.com da nur 40 Plätze zur Verfügung stehen. Die Karten kosten im Vorverkauf 39,- und 49,- am Seminartag.
Rockstar Fight Night! am 29.1.12
Am So, dem 29.1.12 findet im FZW direkt neben der Fight Lounge unsere erste Rockstar Energy Drink Fight Night statt. Einlass ist ab 15 Uhr, Beginn der Vorkämpfe um 16 Uhr, 18 Uhr Start der Hauptkämpfe. U.a. wird Niko Falin um die Europameisterschaft im Thaiboxen kämpfen. Desweiteren wird es Thaibox-Kämpfe, MMA-Kämpfe und Beat-Fights geben. Die aktuelle Fightcard findet ihr bei Facebook unter folgendem Link:
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001618613970#!/events/320327361340619/ Die Karten kosten im VVK 19,-, Abendkasse 23,- (Stehplätze), Sitzplätze kosten 25,- (limitiert). Der VVK findet u.a. in der Fight Lounge statt. Link zum Plakat:
http://www.fight-lounge.de/de/media.php?site=galerie_bilder&id=152 Weihnachts-Aktion!!
Als Weihnachtsgeschenk erlassen wir euch unsere Aufnahmegebühr im Wert von 39,- wenn ihr euch bis zum Heiligen Abend anmeldet! Also bereitet euch schonmal trainingstechnisch auf die Feiertage vor, damit ihr nicht zuviele Reserven am Bauch anlegt.
Aktive Regeneration/ Massage/ Dehnung
Die folgenden Übungen eignen sich hervorragen zur aktiven Regeneration und zur Vorbeugung und Bekämpfung von kampfsportspezifischen Verspannungen nach dem Kampfsporttraining. Jede Übung sollte mindestens 1-2 Minuten für den betreffenden Bereich durchgeführt werden, je mehr Schmerz diese Übung hervor ruft, desto nötiger ist es, sie ins Training zu integrieren. Hier habt ihr eine kleine Auswahl von den wichtigsten 3 Bereichen/ Übungen:
http://www.youtube.com/watch?v=YPL4xoPhgm0 Bei Rückenproblemen wendet euch einfach für einen Plan an Mark.
Mix-Fight Night in Darmstadt am 19.11.11
Die zwölfte Ausgabe der erfolgreichen Mix Fight Gala Event Reihe von Promoter Sefer Göktepe am vergangenen Samstag in Darmstadt setzte neue Maßstäbe. Nicht nur das man 3 Stunden live auf Eurosport zu gegen war, sondern es gab auch das SuperKombat World Grand Prix Finale, für welches sich Eduard Irima aus Rumänien verantwortlich zeichnete. Dazu Top-Stars wie Albert Kraus, Faldir Chahbari oder Alviar Lima die Böllenfalltorhalle war voll besetzt als man um 21 Uhr live auf Sendung ging.
Für die Fight Lounge ist kurzer Hand Patrick Liedert eingesprungen, der erst am Freitag um 21 Uhr für die Veranstaltung angefragt wurde. Schon beim offiziellen Wiegen versprach Catalin Morosanu (Rumänien) das es Blut geben wird. Gegen unsere Schwergewichtshoffnung Patrick Liedert sah es nicht gut aus für den Bulldozer aus Bukarest, der gleich zweimal zu Boden musste. Die Sensation war zum greifen nah, doch Morosanu gab sich nicht geschlagen. Kam zurück und schickte Liedert zu Boden. Dann das Drama... Sekunden nach dem Rundengong schlug Morosanu erneut zu - normalerweise eine Disqualifikation für Morosanu. Warum er durch die nicht immer sattelfesten Kampfrichter trotzdem zum Sieger erklärt wurde bleibt unerklärlich. Wir gratulieren ihm zu der super Leistung, es ist vorher noch keinem gelungen, Morosanu in der 1.Runde glleich 2 mal auf die Bretter zu schicken!!
Übung des Monats!!
Wenn ihr die folgende Übung vor eurem Training oder vor einem Schlagkrafttest ausführt, mit 2-3 Sätzen a 6-8 Wiederholungen pro Seite, habt ihr im Schnitt 10% mehr Schlagkraft. Der Effekt entsteht durch die Aktivierung der Rumpfstabilisatoren und des Latissimus. Diese Muskeln geben bei einem Schlag die Stabilität. Durch diese verbesserte Stabilität könnt ihr mehr Schlagkraft generieren. Die Übung darf natürlich nicht so anstrengend sein, dass die Muskelatur komplett ermüdet ist, dann entsteht der gegenteilige Effekt. Unter folgendem Link könnt ihr die Übung sehen:
http://www.youtube.com/watch?v=I1B6nGXKHgI Neuer Kursplan ist ab dem 17.Oktober gültig!
Ab sofort liegt der Plan in der Fight Lounge aus. Es wurden einige Anregungen umgesetzt um euer Training weiter zu optimieren! vom 4.10.-18.10. findet kein Krav Maga statt. Ab dem 19.10. übernehmen Mark und Stefan das Krav Maga Training. Sie werden realistische Selbstverteidigung und Konditionstraining miteinander verbinden. Der Kurs ist für jeden geeignet, der sich im Notfall selbst verteidigen möchte und gleichzeitig seine Fitness trainieren will.
Punkt-und Wettkmapfrichter-Lehrgang am Samstag, den 3.9. 11-17 Uhr am Sa, den 03.09.2011 habt ihr die einmalige Möglichkeit in der Fight Lounge an einem Kampf-und Punktrichter-Lehrgang teilzunehmen. Die WFCA aus Holland, eine der größten Thaiboxverbände Europas, ist Ausrichter. Für nur 30 Euro bekommt ihr eine Punkt- und Kampfrichter-Ausbildung mit einem offiziellen Zertifikat und die Möglichkeit, an Wettkämpfen als Kampfgericht teilzunehmen. Besonders auch für Wettkämpfer ist dieser Lehrgang interessant, da ihr einen genauen Einblick in das Regelwerk und in das Bewertungssystem bekommt.
Ein Muß für jeden Kampfsportler eigentlich!
Es sind noch einige Restplätze frei, meldet euch bitte dafür telefonisch in der Fight Lounge an. Der Lehrgang geht am Sa von 11-18 Uhr!
