Die vermitteln die Grundlagen für das MMA-Training. Besonderes Augenmerk legen wir hier vor allem auf die Wurf-, Clinch-, Hebel- und Würgetechniken vor allem aus dem Luta Livre/ Vale Tudo.

In Technik-Serien werden hier Handlungsketten mit und ohne Druck trainiert. Ziel ist es euch dadurch mehrere Alternativen für diverse Kampfsituationen zu geben. Zudem wird aber auch natürlich die Kondition trainiert und spielerisch verschiedene Sparringsformen durchgeführt.

Alles in allem eignet sich der Kurs hervorragend um ein technisches Grundpotential aufzubauen und vor allem auch seine Fitness zu trainieren.

Das ist unser Allround-Kurs für den MMA-Bereich. Hier wird alles miteinander verbunden, vom Stand- Up, Clinch, Ground and Pound bis zum Grappling werden hier jeweils verschiedene Trainingsschwerpunkte gesetzt und mit leichten Sparringsformen sowie Konditionstraining kombiniert.

Besonderen Wert legen wir bei den MMA-Kursen auf ein sicheres, verletzungsfreies Training, d.h. besonderes bei den Sparringsformen legen wir großen Wert auf faires und respektvolles Training.

Das Athletiktraining rückt immer mehr durch prominente Sportler in den Vordergrund.

Begriffe wie Performance-Training oder Functional-Training gehören in das Repertoire eines jeden ernsthaft trainierenden Sportlers.

Funktionelle Kraft- Ausdauer- und Schnelligkeitsübungen werden hier kampfsportspezifisch an Kettlebells, Suspensions, Medizinbällen etc trainiert.

In dem Kurs wird aber nicht nur funktional trainiert sondern auch natürlich an den Sandsäcken, Pratzen
etc.

Hier werden zusätzlich Übungen aus dem Thaiboxen und MMA durchgeführt.

Durch diese Art von Training verbrennt man zudem noch viel mehr Fett/ Kalorien als beim herkömmlichen Krafttraining, ein athletisch- durchtrainierter Körper wird so geformt.

Athletic Solution eignet sich für Einsteiger und fortgeschrittene Kampfsportler.

Jeder kann das Training an seine individuellen Voraussetzungen anpassen und sich "fit fighten".

Das ist der Kurs für Fortgeschrittene Sportler, die die Grundtechniken aus den Bereichen Stand Up, Clinch und Boden in ihrem Repertoire haben. Unterschiedlich Sparringsformen wechseln sich hier mit Taktik-und Konditionsübungen ab.

Durch die hohe Aktionsdichte die wir im Fight Solution anstreben, hat dieser Kurs auch höhere Ansprüche im konditionellen Bereich. Hier solltet ihr über eine gute Grundfitness verfügen.

Hier kommen verschieden Sparringsformen zum Einsatz.

Je nach Schwerpunkt wird Grappling, Ground n'Pound, Thaiboxing mit Take Downs oder komplettes
M.M.A.-Sparring durchgeführt.

Alternativ kann hier natürlich auch wieder an den Sandsäcken trainiert werden, wenn man kein Sparring machen möchte.

Beim Trainings-Treff kann jeder teilnehmen. Das Ziel ist, eine Trainingszeit zu haben, wo möglichst viele Sportler anwesend sind, die z.B. durch Schichtarbeit nur morgens trainieren können.

Je nach Bedarf findet das Training unter Anleitung oder als freies Training mit den Trainingspartnern statt.

Franek und Mark stehen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Die Trainingsinhalte sind völlig variabel und richten sich nach den Wünschen der Sportler.

So braucht man auch bei Schichtarbeit morgens nicht alleine trainieren.

Grundsätzlich kann zu jeder Zeit im Kampfsportbereich trainiert werden.

Wer nur ein wenig am Sandsack trainieren möchte kann dies zu den freien Trainingszeiten gerne tun.

So kann man sein Sandsacktraining auch unabhängig von den Kurszeiten durchführen.