Beim Mixed Workout trainieren wir vorrangig Partnerübungen.
Je nach Schwerpunkt kann hier jedoch auch das Sandsack-Training, Konditionsschulung oder Taktik-Training im Vordergrund stehen.
Wie bei allen unseren Kursen, gilt auch hier, Sparringsübungen muss man nicht mitmachen, alternativ kann man auch an den Sandsack gehen, wenn solche Übungen durchgeführt werden.