Fight Lounge Coaches
Unser Hybrid-Fitness-System verbindet Kampfsport, Fitnesstraining und eine sportgerechte Ernährung miteinander für den optimalen Trainingserfolg. Wir bilden unsere Mitglieder zu einem Kampfsportspezialisten im Thaiboxen, Krav Maga, BJJ oder Boxen aus oder zu einem Allrounder im MMA.
Mit SYSTEM zum Erfolg!
Durch Erfolgskontrollen und Körperanalysen machen wir den Trainingserfolg messbar und überprüfbar. Durch zusätzliche Seminare erweitern wir das Wissen unserer Mitglieder. Unserer modularer Kursaufbau ermöglicht eine zeitlich flexible Trainingsplanung ganz nach unserem Motto: Fight 4 Fitness! Das Besondere bei uns ist die Verbindung der Kampfsportkurse mit einem kompakten Fitnesstraining und die Überprüfung der Trainingsziele durch Erfolgskontrollen.
Jeder Sportler sollte, bevor er mit einem ernsthaften Training beginnen möchte, seinen Ist-Zustand im Hinblick auf die Körperzusammensetzung (Anteile Muskel- und Fettgewebe) und seine Schwachstellen analysieren. Wir arbeiten bei uns mit dem Functional Movement Screen, um die Schwachstellen unserer Mitglieder zu analysieren. Der FMS ist ein weltweit anerkanntes Analyseverfahren, mit dem auch u.a. die Deutsche Fußballnationalmannschaft und verschiedene Bundesligisten ihre Spieler screenen. Die Ergebnisse fließen in die individuelle Trainingsplanung ein, um den Trainingserfolg zu optimieren. Durch eine segmentale Körperanalyse können wir den Fettgehalt und Muskelgehalt sowie die Wasserverteilung in und außerhalb der Zellen unseres Körpers genau analysieren und in Folgemessungen die Trainingsfortschritte ablesen.
Unsere Trainingspläne integrieren unser Kampfsportprogramm und verbinden es mit dem individuell geplanten Fitnesstraining. So können wir zeitoptimiert optimale Trainingsergebnisse erzielen. Im Fitnesstraining sollten die Trainingspläne etwa alle 6-8 Wochen variiert werden, um eine ständige Anpassung zu erreichen. Auch hier stehen wir unseren Mitgliedern natürlich zur Seite.
Im Kampfsportbereich zeigen euch die zweimal jährlich stattfindenden Erfolgskontrollen/ Gürtelprüfungen Euren Ist-Zustand und dokumentieren die Trainingsfortschritte. Ziel sollte es - wie bei einer Berufsausbildung - sein, den Meistergrad in einer Kampfsportart zu erreichen. Für uns ist zielloses Training verschwendete Zeit. Durch die regelmäßigen Erfolgskontrollen seht ihr, wo ihr steht und wie Ihr dem Ziel kommt, nämlich Spezialist dem von Euch gewählten Bereich zu werden. Durch die objektive Bestätigung Eurer Trainingserfolge erhaltet Ihr eine dauerhafte Motivation zum Weitermachen.
Hier geht‘s zu unserer Studie “wie fit macht Kampfsport!"
Studie: Wie fit macht Kampfsport? - hier klicken...
- Kategorie: Lounges
Kampfsport-Lounge
In der Kampfsport Lounge findet ihr eine Auflistung über unser komplettes Kampfsportangebot.
Hier ist für jeden etwas dabei, egal ob ihr einen Sport zur Selbstverteidigung, zur Fitness-Steigerung oder wettkampforientiert sucht.
Das Besondere an unserer Kampfsport-Ausbildung ist, dass wir euch 2 X im Jahr die Möglichkeit geben, euren Fortschritt zu überprüfen. In den Erfolgskontrollen wird das Erlernte überprüft und die Prüfer geben euch Empfehlungen für euer weiteres Training.
Ihr könnt bei uns den schwarzen Gürtel im Kickboxen, BJJ oder Krav Maga machen. Mit dem Erhalt des schwarzen Gürtels werdet ihr offiziell als Spezialist in dieser Sportart ausgezeichnet. Im MMA zielen die Erfolgskontrollen darauf ab, euren Leistungsstand im Hinblick auf eure Wettkampffähigkeit zu überprüfen. Mit dem erfolgreichen Abschluss bescheinigen wir euch, dass ihr in der Lage seid, einen Wettkampf auf Amateur-Basis im MMA zu bestreiten. Das bedeutet natürlich nicht, dass ihr dies auch machen müsst.
Es ist aus unserer Sicht enorm wichtig, dass ihr ein Ziel mit eurem Training verbindet und nicht einfach planlos trainiert. In unserem System bilden wir euch Schritt für Schritt aus und bescheinigen euch eure Leistungen durch Urkunden, Gürtel oder Shirts unabhängig davon, ob ihr an Wettkämpfen teilnehmen wollt oder nicht. So habt ihr einen objektiven Nachweis für eure Trainingsfortschritte und ein Ziel, auf das ihr hin trainieren könnt.
In unseren Intro Kursen, die 2 X pro Jahr stattfinden, lernt ihr die Grundlagen vom Thaiboxen, Krav Maga und MMA in kompakter Form. Das Erlernte werdet ihr in den entsprechenden Kursen immer wieder vorfinden, es dient als Basis. Aus unserer Erfahrung lernt ihr in solchen Kompaktkursen sehr schnell die Grundlagen und findet euch so besser im Training zurecht. Solltet ihr diese mal verpassen, ist es natürlich kein Problem auch ohne diese Intro-Seminare zu trainieren. Sie dienen lediglich als Booster.
Bei uns findet ihr den passenden Kurs für euch!
- Thai Boxen
- MMA - Mixed Martial Arts
- Krav Maga
- Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
- Thai Boxen/MMA für Teenager und Jugend
- Boxen
- Muay Thai
- MMA - Trainerausbildung
Ladies-Lounge
Auch für Frauen ist unser Kampfsport Training bestens geeignet.
Das Thaiboxen trainiert und strafft den ganzen Körper und stärkt zudem das Selbstbewußtsein. Alle erlernten Techniken eignen sich auch hervorragend für Notfallsituationen.
Diese Trainingsform formt mit Spaß einen "Modellkörper". Durch teilweise speziell auf die Problemzonen abgestimmte Übungen werden diese geformt und gestrafft.
Nicht umsonst trainieren Schauspielerinnen wie z.B. Cameron Diaz, Jennifer Lopez etc. diverse Kampfsportarten.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ihr könnt sofort mit einsteigen und loslegen.
Natürlich können Frauen auch alle anderen Angebote nutzen.
Thaiboxen Kurse in Dortmund und Hagen - only for Ladies
In unserem reinen Frauen-Kurs lernen die Frauen unter sich das Thaiboxen. Im Gegensatz zum Tae Bo lernt ihr hier richtig Kampfsport. In diesem Kurs werden die gleichen Trainingsprinzipien angewandt, wie in unseren anderen Kursen. Ihr könnt das Gelernte im Notfall auch sehr gut zur Selbstverteidigung einsetzen.
Zusätzlich führen wir hier noch Kraftübungen für die Problemzonen als Ergänzung durch. Lediglich Trainingskämpfe finden in unserem reinen Frauen-Kurs nicht statt.
Natürlich haben wir für unsere Frauen einen separaten Umkleidebereich mit Duschen und abschließbaren Spinden sowie Tiefgaragenparkplätze direkt im Gebäude.
Lil`Dragon Lounge
Wir bieten 2 Kids Lounges an, einmal für 3-7 Jährige und für 7-10 Jährige Kids.
Wir unterrichten altersgerecht Kick- und Thaiboxing für Kids.
Besonders viel Wert legen wir auf das faire Miteinander und ein spaß- orientiertes Vermittlungskonzept.
Um die Qualität im Training gerade bei den Kindern sicher zu stellen, führen 2 Trainer das Training durch und haben so die Kinder immer im Blick!
Über das Thaiboxen für Teenager (10-14 Jahre) und das Thaiboxen für Jugendliche könnt ihr euch hier informieren:
Thaiboxen / MMA für 10-18 Jahre - hier klicken...
Lil'Dragons für 3-7 Jährige Kids
Bei den Lil's Dragon handelt es sich um ein spezielles Programm für die ganz Kleinen. Das Programm wurde in den USA von Kimber Hill entwickelt und wird derzeit an über 1000 Schulen dort unterrichtet.
Der Kern liegt in der Vermittlung von sozialen Kompetenzen, Selbstvertrauen, Respekt und Disziplin. All das, was heutzutage leider viel zu kurz in der Schule und im Kindergarten kommt.
Die Kids trainieren altersgerecht und spielorientiert Fähigkeiten wie Balance und Koordination etc. Das Training schafft vor allem die Grundlage für ein erfolgreiches und langfristiges Kampfsporttraining. In regelmäßigen Lektionen gehen wir zudem auch auf die Gesundheitserziehung und auf diverse Gefahrenvermeidungen ein.
Um eine möglichst weitgefächerte Entwicklung der Kids zu gewährleisten, werden wir auch immer wieder andere Sportarten im Training anschneiden. So macht es gerade für Kids Sinn, z.B. Übungen aus der Fallschule im Judo zu trainieren.
Gerade in dieser Altersstufe trainiert man sich wichtige koordinative und körperliche Grundlagen für das spätere Leben an. Um einen möglichst großen Trainingsanreiz zu setzen, bieten wir Gürtelprüfungen im Kick-Boxen bis zum Schwarzgurt an.
In diesem Kurs werden jedoch nicht nur körperliche Grundlagen gelegt. Der Psychische Nutzen von Kampfsport äußert sich bei den Kids durch ein erhöhtes Selbstbewusstsein. In kritischen Situationen behalten sie den Überblick und können sich auch im äußersten Notfall effektiv verteidigen.
Fitness Lounge
„Einfach gut aussehen und fit sein" hören wir oft als Trainingsziel. Was gibt es da Besseres als eine Kombination von Fitness- und- Kampfsporttraining.
Wir nennen das "Hybrid Fitness"
Durch unser trainingswissenschaftliches Know-How und durch unseren modularen Kursaufbau sind wir in der Lage, euer Kampfsporttraining mit eurem Fitness-Training zu verbinden. Wir erstellen euch Trainingspläne, die ihr mit eurem Kampfsporttraining kombinieren könnt. Einfach gsesagt: Kampfsport+ Fitness+ Ernährung= optimale Ergebnisse= Hybrid Fitness!!
Auch bei diversen Erkrankungen (Knie-Beschwerden, Rückenproblemen etc) können wir euch zielgerichtete Trainingspläne erstellen, um schnell wieder fit zu werden und diese mit den Kampfsportkursen zu verbinden und anpassen. Zudem bieten wir euch auch Faszientraining an, um euren Körper zu optimieren und geschmeidig zu halten. Hier findet ihr die Termine für das Seminar "Faszientraining für Kampfsportler".
hier findet ihr die Termine...Um das Kampfsporttraining optimal zu ergänzen, ist unser Studio mit den modernsten Technogym- und Precor- Trainingsgeräten ausgestattet.
Ein ergänzendes Fitnessprogramm ist optimal geeignet, um zusätzlich Muskulatur aufzubauen und fitter auszusehen.
Unsere Trainer unterstützen unsere Mitglieder mit fundierten Trainingsplänen, die sich an den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen orientieren und geben wertvolle Tipps für die optimale Kombination mit dem Kampfsport.
Powrx Combat Fitness
Das brandneue Functional Performance Konzept für Kampf-und Fitnessportler!
Entwickelt von der Deutsche Akademie für Kampfsport und Fitness in Zusammenarbeit mit der Powrx GmbH!
Verbessere deine Schlagkraft, Kondition und Boxtechnik mit schweißtreibenden Partner-Workouts und Medball-Training!
Die optimale Ergänzung zum Boxen, MMA, Thaiboxen und Krav Maga!
Gewaltprävention - Sicherheitstraining für Kinder, erwachsene und Unternehmen
Sprüche wie: „Gehe nicht mit Fremden mit“ oder „halte Dich aus Ärger mit anderen Kindern raus“ hat wahrscheinlich jeder schon einmal gehört.
Doch was passiert wenn das eigene Kind doch einmal in eine solche Situation gerät und keines der Elternteile in der Nähe ist? Reichen diese Sprüche aus, um eine Nachhaltigkeit bei den Kindern zu erzielen?
Genau darauf zielt unser Projekt „Lass mich – Gewaltprävention für Kids“ ab. Hier lernen die 3-10 jährige Kinder nicht nur den Umgang mit Fremden, sondern auch den richtigen Umgang mit Gleichaltrigen in Konfliktsituationen.
Wie sollen sie sich verhalten, wenn sie von Fremden angesprochen oder im schlimmsten Fall weggezogen werden. Wie verhalten sie sich, wenn sie von mehreren Kids auf dem Spielplatz o.ä. verbal oder körperlich angegriffen werden.
Neben konkreten, kindgerechten Selbstverteidigungstechniken erhalten die Kinder auch generelle Verhaltensmaßnahmen für Situationen, die potentiell gefährlich sind. In Rollenspielen werden diverse Szenarien mit den Kids eingeübt.
Sie lernen in kindgerechten Übungen wie sie ihre Körperhaltung richtig einsetzen, um präventiv Gewalt im Vorfeld zu vermeiden. Das Projekt soll in hohem Maße das Selbstbewusstsein der Kids fördern.
Unser Projekt findet jeweils über einen Zeitraum von 3 Wochen statt. Einmal wöchentlich findet der Kurs entweder in Ihren Räumlichkeiten oder in den Räumen der Fight Lounge statt.
Die maximale Gruppengröße beträgt 15 Kinder. Der Unkostenbeitrag beträgt für die gesamte Gruppe 198,00€ (3 Termine zu 60 Minuten)
Sollten Sie Interesse an unserem Projekt haben, füllen sie einfach das Kontaktformular aus. Wir werden uns dann umgehend bei Ihnen für ein Informationsgespräch melden.