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Neuer Kursplan ab dem 20.Juni

Dienstag, 14 Juli 2020 12:36

Bis auf Weiteres können wir nun fast wieder normal trainieren, da Kontakt indoor mit bis zu 30 Mitgliedern erlaubt ist. Wir kehren zurück zu unserem Kursplan sowie er auf unserer Homepage ist, für Hagen und für Dortmund.

Kursplan Hagen - Kursplan Dortmund

Folgende Änderungen jedoch nehmen wir in Dortmund noch vor:

Dienstags 15-15.45 Uhr Lil Dragon ab blau-rot

17.30-18.30 Uhr Thaiboxen-Mixed Workout (N/ M/ F)

18.00-18.30 Uhr Powrx-Combat Fitness entfällt z.Z.

Mittwochs 17.15-18.00 Uhr Lil Dragon ab blau-rot verschiebt sich auf den Dienstag 15 Uhr 

 

Alle anderen Kurse findet statt, wie sie im Kursplan stehen. Ihr braucht euch nicht mehr per App  für die Kurse anzumelden, jedoch ist das Einchecken vor dem Kurs vor Ort per Face ID unablässig und dient zur Nachverfolgung und Zutrittskontrolle. Die Kurse dauern jedoch wie gehabt, ca 50 Min bei den Erwachsenen und ca 35 Minuten bei den Kids, damit wir dazwischen desinfizieren können. Weiterhin müsst ihr euch natürlich immer einchecken und ihr dürft krank das Studio nicht betreten. Sehen wir, dass ihr erkrankt seid, schicken wir euch umgehend raus. Weiterhin müsst ihr euch die Hände desinfizieren wenn ihr das Studio betretet und vor Benutzung der Getränkeanlage.

Ein großes Handtuch zur Unterlage beim Fitnesstraining und die Desinfizierung der Trainingsgeräte bleibt weiterhin natürlich bestehen. 

Wir freuen uns, dass dies ein weiterer großer Schritt zu einer neuen Normalität ist, wo alle ein wenig mehr aufeinander Acht geben und wo Gesundheit und Sauberkeit an erster Stelle stehen..

Neuer Kursplan ab dem 20.Juli

Dienstag, 14 Juli 2020 12:36

Bis auf Weiteres können wir nun fast wieder normal trainieren, da Kontakt indoor mit bis zu 30 Mitgliedern erlaubt ist. Wir kehren zurück zu unserem Kursplan sowie er auf unserer Homepage ist, für Hagen und für Dortmund.

Kursplan Hagen - Kursplan Dortmund

Folgende Änderungen jedoch nehmen wir in Dortmund noch vor:

Dienstags 15-15.45 Uhr Lil Dragon ab blau-rot

17.30-18.30 Uhr Thaiboxen-Mixed Workout (N/ M/ F)

18.00-18.30 Uhr Powrx-Combat Fitness entfällt z.Z.

Mittwochs 17.15-18.00 Uhr Lil Dragon ab blau-rot verschiebt sich auf den Dienstag 15 Uhr 

 

Alle anderen Kurse findet statt, wie sie im Kursplan stehen. Ihr braucht euch nicht mehr per App  für die Kurse anzumelden, jedoch ist das Einchecken vor dem Kurs vor Ort per Face ID unablässig und dient zur Nachverfolgung und Zutrittskontrolle. Die Kurse dauern jedoch wie gehabt, ca 50 Min bei den Erwachsenen und ca 35 Minuten bei den Kids, damit wir dazwischen desinfizieren können. Weiterhin müsst ihr euch natürlich immer einchecken und ihr dürft krank das Studio nicht betreten. Sehen wir, dass ihr erkrankt seid, schicken wir euch umgehend raus. Weiterhin müsst ihr euch die Hände desinfizieren wenn ihr das Studio betretet und vor Benutzung der Getränkeanlage.

Ein großes Handtuch zur Unterlage beim Fitnesstraining und die Desinfizierung der Trainingsgeräte bleibt weiterhin natürlich bestehen. 

Wir freuen uns, dass dies ein weiterer großer Schritt zu einer neuen Normalität ist, wo alle ein wenig mehr aufeinander Acht geben und wo Gesundheit und Sauberkeit an erster Stelle stehen..

In der Fight Lounge Dortmund findet am 11.7. von 12-ca 13.30 Uhr unser Eltern-Kind Workshop von ca 3-10 Jahren statt.
In diesem Workshop trainiert das Kind zusammen mit einem Elternteil einfache, kindgerechte Selbstverteidigungstechniken. So können die Eltern auch mal zu Hause einfache Übungen zu Hause mit ihrem Kind trainieren.

Mitglieder aus Hagen und Dortmund haben den Workshop in ihrer Pauschale inklusive...Nicht-Mitglieder können gerne pro Paar für 29,90€ teilnehmen! ANMELDUNG BITTE DIREKT PER APP ...oder für Nicht-Mitglieder an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

MMA-Grundlagen Workshop am 4.7.20

Dienstag, 30 Juni 2020 18:12

Am Samstag 4.7. veranstalten wir von 12-15 Uhr ein Grundlagen-Seminar für Mixed Martial Arts (MMA) in Dortmund.
Wir gehen dort mit euch die Basics durch, die ihr immer wieder braucht!
Besonderheiten im Stand Up, Clinch-Techniken, Eingänge für Takedowns und Takedown-Defense sowie der Kampf am Boden wird thematisiert.

Der Kurs ist für MMA-Interessierte, Einsteiger und aber auch Fortgeschrittene, die die Basics trainieren und wiederholen wollen. Auch Kampfsportler die ins Boxen. KRAV Maga etc gehen, können dS Seminar nutzen, um MMA auszuprobieren.

Mitglieder können im Rahmen der Service &Performance Pauschale kostenfrei teilnehmen.
Nicht -Mitglieder können für ein Unkostenbeitrag von 29,90€ teilnehmen. Falls sie sich nachdem Seminar anmelden werden die 29,90€ auch verrechnet.

Meldet euch bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder über unsere App für das Seminar an.

Endlich ist es soweit, der 3 D Scanner ist nun in Dortmund vor Ort! Wir können jetzt mit ihm sehr schnelle Körperanalysen per Infrarot erstellen. Der Scanner misst eure Umfangsmaße (Hals, Schulter, Brust, Arme, Bauch, Hüfte, Beine, Wade) euer Körperfett, das Gewicht und die Magermasse. Zusätzlich können wir noch Schwachpunkte in der Haltung sehr gut erkennen. Es wird direkt ein Avatar in 3D von euch erzeugt, so könnt ihr Veränderungen direkt sehen und auch dann sehen, wir sich objektiv die Werte verändern.

Hier ein Video zum Bodyscan: https://youtu.be/aMyYjTKl4B0

Aufgrund der besonderen Bedingungen zur Zeit, ist es nötig, dass wir immer wieder unseren Kursplan an die aktuelle Lage anpassen und optimieren. Wir wollen euch und uns so gut wie möglich schützen und trotzdem ein gutes Training zur Zeit ermöglichen. In Hagen bleibt der Kursplan wie er aktuell in der letzten Woche war. 
 
Bitte haltet euch weiterhin an folgende Regeln:
 
- möglichst 5 Min vor Kursbeginn schon umgezogen kommen
-am Tresen beim Einchecken die Hände desinfizieren
-nachdem Kurs zügig die Halle aus dem Notausgang hinten verlassen
-Anmeldung für die Kurse per App
-bitte zur Zeit nicht mehr als 1 Kurs pro Tag buchen (wenn was frei ist, könnt ihr natürlich an einem weiteren Kurs teilnehmen)
- für das Gerätetraining ist keine Anmeldung nötig. Sollten jedoch mehr als 10 Mitglieder im Fitnessbereich sein, ist dies nicht zulässig
-bitte haltet auch im Gym soweit es geht den Sicherheitsabstand ein
-ohne Handtuch kein Training im Fitnessbereich
-bei Gerätewechsel das Trainingsgerät desinfizieren
-bei mehr als 10 TE werden wir 2 Kurse parallel anbieten
-max 2 Kurse gleichzeitig mit einer max Anzahl von 10 Personen sind zulässig. Meldet euch daher bitte vorher an über unsere App E-Fit. Sollten mehr als 2 Gruppen zu je 10 TE da sein, müssen die leider gehen, die nicht angemeldet sind oder schon einen Kurs an dem Tag belegt haben. Sollte der Kurs ausgebucht sein, könnt ihr euch per App dort auch nicht einbuchen oder kommt auf die Warteliste
 
An folgenden Tagen ändert sich der Kursplan in Dortmund wie folgt:

montags:
15-15.35 Lil Dragons 3-6 Jahre
15.45-16.20 Lil Dragons 6-10 Jahre
16.30-17.05 Lil Dragons 6-10 Jahre grüner und blauer Gürtel
17.15-18.05 MMA
18.15-19.05 Thaiboxen
19.15-20.05 MMA
20.15-21.05 Thaiboxen
21.15-22.00 Thaiboxen
 
dienstags wie im Plan
 
mittwochs
15-15.35 Lil Dragons 3-6 Jahre
15.45-16.20 Lil Dragons 6-10 Jahre
16.30-17.05 Lil Dragons 6-10 Jahre
17.15-17.50 MMA-Jugend
18.00-18.50 Krav Maga
19.00-19.50 MMA
20.00-20.50 Thaiboxen
21.00-21.50 Thaiboxen
 
donnerstags wie im Plan
 
freitags
15.00-15.35 Lil Dragon ab blau-rot
15.45-16.20 Lil Dragon ab blau-rot
16.30- 17.15 MMA-Jugend
17.30-18.20 Krav Maga
18.30-19.20 MMA
19.30-19.50 MMA-Sparring
20.00-20.50 Thaiboxen
21.00-21.50 Thaiboxen
 
samstags und sonntags bleiben wie gehabt
 
Wir hoffen euch so, genügend Trainingsmöglichkeiten zu bieten! Bei Fragen fragt bitte einfach am Tresen kurz nach oder ruft durch unter 0231-47428897
 
Sportliche Grüße
 
Team Fight Lounge

Änderungen ab 15.6.2020 im Training

Freitag, 12 Juni 2020 18:29

Ab Montag ist wieder Kontakt möglich, allerdings unter Auflagen!
-Der Kursplan bleibt daher noch wie er gerade aktuell in den letzten 2 Wochen war
-Die Kurse gehen ab Montag wieder über die normale Zeit
-Meldet euch bitte weiterhin über die App an wir haben für euch eine gute Lösung für das Training gefunden
-Achtung Muskelkatergefahr!

 
 ?Wie versprochen, hier die Nachhol-Termine für die Gürtelprüfungen im Kickboxen und bei den Lil Dragons:
 
?Dortmund 21.6. 
10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre
11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre
12 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre 
13 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre
14 Uhr Jugend & Erwachsene
 
?Hagen 28.6.
10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre
11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre 
12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre
13 Uhr Jugend & Erwachsene
 
?Dortmund 5.7.
10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre
11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre 
12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre
13 Uhr Jugend & Erwachsene
 
?Hagen 12.7.
10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre
11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre 
12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre
13 Uhr Jugend & Erwachsene
 
Da immer noch die Coroana-Regeln gelten, müssen wir dieses Mal die Prüfungen anpassen:
-max 15 TE pro Prüfung
- Prüfung wird ohne Kontakt stattfinden, d.h, Schwerpunkt wird auf Technik liegen
-bei den Kleinsten (3-6Jahre und 6-10 Jahre) ist leider max eine Begleitperson erlaubt, diese muss in der Halle dann auch einen Mundschutz tragen
- ihr müsst euch für die Prüfung über die App (ab di Abend den 2.6. über die App buchbar) oder telefonisch anmelden 
- da nur max 3-4 Personen gleichzeitig in die Umkleide dürfen, empfehlen wir euch, schon in Sportkleidung zu kommen