Fight Lounge Coaches
In der Kampfsport Lounge findet ihr eine Auflistung über unser komplettes Kampfsportangebot.
Hier ist für jeden etwas dabei, egal ob ihr einen Sport zur Selbstverteidigung, zur Fitness-Steigerung oder wettkampforientiert sucht.
Das Besondere an unserer Kampfsport-Ausbildung ist, dass wir euch 2 X im Jahr die Möglichkeit geben, euren Fortschritt zu überprüfen. In den Erfolgskontrollen wird das Erlernte überprüft und die Prüfer geben euch Empfehlungen für euer weiteres Training.
Ihr könnt bei uns den schwarzen Gürtel im Kickboxen, BJJ oder Krav Maga machen. Mit dem Erhalt des schwarzen Gürtels werdet ihr offiziell als Spezialist in dieser Sportart ausgezeichnet. Im MMA zielen die Erfolgskontrollen darauf ab, euren Leistungsstand im Hinblick auf eure Wettkampffähigkeit zu überprüfen. Mit dem erfolgreichen Abschluss bescheinigen wir euch, dass ihr in der Lage seid, einen Wettkampf auf Amateur-Basis im MMA zu bestreiten. Das bedeutet natürlich nicht, dass ihr dies auch machen müsst.
Es ist aus unserer Sicht enorm wichtig, dass ihr ein Ziel mit eurem Training verbindet und nicht einfach planlos trainiert. In unserem System bilden wir euch Schritt für Schritt aus und bescheinigen euch eure Leistungen durch Urkunden, Gürtel oder Shirts unabhängig davon, ob ihr an Wettkämpfen teilnehmen wollt oder nicht. So habt ihr einen objektiven Nachweis für eure Trainingsfortschritte und ein Ziel, auf das ihr hin trainieren könnt.
In unseren Intro Kursen, die 2 X pro Jahr stattfinden, lernt ihr die Grundlagen vom Thaiboxen, Krav Maga und MMA in kompakter Form. Das Erlernte werdet ihr in den entsprechenden Kursen immer wieder vorfinden, es dient als Basis. Aus unserer Erfahrung lernt ihr in solchen Kompaktkursen sehr schnell die Grundlagen und findet euch so besser im Training zurecht. Solltet ihr diese mal verpassen, ist es natürlich kein Problem auch ohne diese Intro-Seminare zu trainieren. Sie dienen lediglich als Booster.
Bei uns findet ihr den passenden Kurs für euch!
- Thai Boxen
- MMA - Mixed Martial Arts
- Krav Maga
- Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
- Thai Boxen/MMA für Teenager und Jugend
- Boxen
- Muay Thai
- MMA - Trainerausbildung
Thaiboxen
Das Thaiboxen ist für Newcomer, Fortgeschrittene und Wettkämpfer geeignet!
Unsere Aufteilung in verschiedene Thaiboxen Kurse ermöglicht ein zielgenaues Training für jede Art von Kampfsportler. Newcomer, Fortgeschrittene sowie Wettkämpfer können sich in modularer Weise ihre Kurse jeweils zusammen stellen.
Wir bieten euch 2X pro Jahr Erfolgskontrollen im Kick/Thaiboxen an.In den Erfolgskontrollen wird das Erlernte überprüft und die Prüfer geben euch Empfehlungen für euer weiteres Training. Ihr könnt bei uns den schwarzen Gürtel im Kickboxen erreichen.
Gerade wenn ihr nicht für Wettkämpfe trainiert, habt ihr hier eine super Möglichkeit eure Trainingsfortschritte zu verfolgen. Ihr trainiert nicht einfach planlos sondern habt das Ziel, Spezialist in dieser Sportart zu werden. Dies bescheinigen wir euch mit Erhalt des schwarzen Gürtels! Im Folgenden findet ihr eine Beschreibung zu unseren Thai Box-Kursen.
Das Thaibox Training ist natürlich auch eine wichtige Ergänzung zum MMA-Training. Hier kann man hervorragend die Grundlagen für das Stand Up legen.
In all unseren Kursen gilt: Schläger haben hier nichts verloren! Uns ist besonders an einem fairen Umgang miteinander gelegen und achten sehr stark auch darauf!
MMA - Mixed Martial Arts
Das MMA erfährt durch die Übertragungen und Veranstaltungen der UFC momentan einen unglaublichen Boom.
Beim MMA / Vale Tudo wird in allen Kampfdistanzen gekämpft, im Stand, im Clinch und auf dem Boden. Es ist der Zehnkampf des Kampfsports. An Effektivität, Komplexität und Taktik ist diese Sportart kaum zu überbieten.
Der Mixed Martial Arts Sport setzt sich aus den effektivsten Techniken diverser Kampfsportarten zusammen. Im Standkampf dominieren bei uns die Techniken aus dem Thaiboxen und Boxen. Im Bodenkampf kommen bei uns vor allem Techniken aus dem Luta Livre / Vale Tudo zum Einsatz.
Bei den Würfen und im Clinch kommen hier vor allem Elemente aus dem Ringen und Judo zum Einsatz. Gerade für diese Schlüsseldistanz haben wir uns mit einem der besten Ringtrainer für MMA zusammengeschlossen.
Wir arbeiten in der Fight Lounge mit Kenny Johnson, dem Cheftrainer des berühmten Blackhouse MMA-Gyms in Los Angeles zusammen. Wir sind ein offizielles Bolt Wrestling-Affiliate.
Kenny kommt mindestens einmal im Jahr für Seminare zu uns und bildet auch unsere Trainer in seinem System aus. Kenny Johnson hat 19 UFC Weltmeister, u.a. Anderson Silva. Lyoto Machida, BJ Penn gecoacht und stand in über 1000 UFC-Fights in der Ecke. Aktuell betreut er in seinem Gym 40 Pro`s aus der UFC, Bellator und One FC.
Wir sind eines von ganz wenigen offiziellen Bolt-Affiliates in Deutschland und sehr stolz darauf!
Wir werden auch öfters in die USA zu seinen Trainingscamps fliegen und dort mit unseren Mitgliedern trainieren können! Kenny ist Spezialist im Ringen für MMA und auf der ganzen Welt als Coach gefragt. Er selbst hat bei 4 Olympiaden für das US-Team gekämpft.
Bei diesem Sport wird alles der Effektivität im Kampf untergeordnet.
Somit eignet sich die Sportart MMA auch hervorragend zur Selbstverteidigung!
Besonders im MMA legen wir einen sehr großen Wert auf einen fairen Umgang miteinander. Nur so kann effektiv und verletzungsfrei trainiert werden.
Schläger finden bei dieser anspruchsvollen Sportart keinen Platz bei uns!
Im MMA zielen unsere Erfolgskontrollen (2x pro Jahr) darauf ab, euren Leistungsstand im Hinblick auf eure Wettkampffähigkeit zu überprüfen. Mit dem erfolgreichen Abschluss bescheinigen wir euch, dass ihr in der Lage seid, einen Wettkampf auf Amateur-Basis im MMA zu bestreiten. Das bedeutet natürlich nicht, dass ihr dies auch machen müsst. Es ist aus unserer Sicht enorm wichtig, dass ihr ein Ziel mit eurem Training verbindet und nicht einfach planlos trainiert.
In unserem System bilden wir euch Schritt für Schritt aus und bescheinigen euch eure Leistungen durch Urkunden und Shirts unabhängig davon, ob ihr an Wettkämpfen teilnehmen wollt oder nicht. So habt ihr einen objetiven Nachweis für eure Trainingsfortschritte und ein Ziel, auf das ihr hin trainieren könnt. Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass man in der Lage ist, von seinem Trainingsstand in den Octagon zu steigen.
Anforderungen von Techniken und Taktiken für die MMA-Erfolgskontrolle
Krav Maga
Krav Maga Training in Dortmund und Hagen
Krav Maga gilt seit einigen Jahren als das Selbstverteidigungssystem der Neuzeit.
In der Fight Lounge bieten wir Krav Maga Street Defence an, d.h. unsere Trainer sind bei dem Selbstverteidigungsexperten Michael Rüppel ausgebildet worden und die Fight Lounge Dortmund gehört Krav Maga Street Defence an, um so ein Höchstmaß an Trainingsqualität für unsere Mitglieder zu bieten.
Es ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, es ist zweckorientiertes Selbstverteidigungstraining basierend auf einfachen Techniken gepaart mit Stress und Szenariotraining.
Krav Maga ist realitätserprobt - es stammt vom israelischen Militär und ist das offizielle Kampfsystem der israelischen Armee.
Es kann von jedermann (unabhängig von Alter, Geschlecht oder Körperkraft) in kürzester Zeit erlernt werden. Es gibt keine Wettkämpfe, Regeln oder "Formen".
Der Kurs ist optimal um eure Fitness zu trainieren, euer Selbstbewußtsein zu stärken und vor allem versetzt euch der Kurs in die Lage, euch im Notfall verteidigen zu können!
Wir bieten euch 2X pro Jahr Erfolgskontrollen im Krav Maga an.In den Erfolgskontrollen wird das Erlernte überprüft und die Prüfer geben euch Empfehlungen für euer weiteres Training. Ihr könnt bei uns den schwarzen Gürtel im Krav Maga erreichen. Gerade wenn ihr nicht für Wettkämpfe trainiert, habt ihr hier eine super Möglichkeit eure Trainingsfortschritte zu verfolgen.
Ihr trainiert nicht einfach planlos sondern habt das Ziel, Spezialist in dieser Sportart zu werden. Dies bescheinigen wir euch mit Erhalt des schwarzen Gürtels!
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
In den späten 1920iger Jahren begann Großmeister Helio Gracie, Gracie oder brasilianisches Jiu-Jitsu zu entwickeln,
nachdem er erkannte, dass er zu schwach war, um die traditionellen, japanischen Jiu-Jitsu-Techniken anzuwenden.
In den letzten 80 Jahren hat sich Brazilian Jiu-Jitsu für kleinere Personen als das zuverlässigste System erwiesen, einen größeren, athletischeren Gegner zu besiegen. Die Techniken des Brazilian Jiu-Jitsus basieren auf präzisem Timing und effizienter Verwendung der Hebelwirkung, so dass praktisch jede Person diese Techniken anwenden kann, gleich ob Mann oder Frau und ungeachtet des Alters und der Fitness.
Im Gegensatz zu anderen Bodenkampfsportarten ist nicht die scheinbar dominante Position ausschlaggebend. Ziel des Sportes ist es vielmehr den Gegner durch Hebel-oder Würgegriffe zur Aufgabe zu zwingen, welches aus allen erdenklichen Lagen und Positionen möglich ist. Daraus ergibt sich ein interessantes Wechselspiel zwischen technischer Vielfalt und körperlichen Beanspruchungen.
Die Anwendung des Brazilian Jiu-Jitsu geht über die Anwendung von Chokes, Blockieren der Gelenke, Fixieren, Würfen und Schlägen hinaus. Wirksamkeit, die Fähigkeit, mit minimalem Aufwand eine maximale Leistung zu erzielen, ist einer der wichtigsten Grundsätze des Brazilian Jiu-Jitsus.
Wir bieten euch 2X pro Jahr Erfolgskontrollen im BJJ an.In den Erfolgskontrollen wird das Erlernte überprüft und die Prüfer geben euch Empfehlungen für euer weiteres Training. Ihr könnt bei uns den schwarzen Gürtel im BJJ erreichen. Gerade wenn ihr nicht für Wettkämpfe trainiert, habt ihr hier eine super Möglichkeit eure Trainingsfortschritte zu verfolgen.
Ihr trainiert nicht einfach planlos sondern habt das Ziel, Spezialist in dieser Sportart zu werden. Dies bescheinigen wir euch mit Erhalt des schwarzen Gürtels!
Thai Boxen/MMA für Teenager und Jugend
Im Bereich der 10-18-Jährigen bieten wir 3 verschiedene Kurse an, einmal das Thaiboxen-Teenager von 10-14 Jahren, das Thaiboxen-Jugend von 14-18 Jahren und das MMA-Jugend Training im Alter von 14-18 Jahren.
In allen Gruppen können die Jugendlichen mit Gleichaltrigen Trainieren und altersgerecht ihre Technik und Kondition entwickeln. Wie bei eigentlich allen anderen Kursen auch, wird hier besonders Wert auf einen fairen und sportlichen Umgang miteinander gelegt.
Was man in diesem Alter nicht lernt, ist nur sehr schwer später wieder rein zukriegen.
Deswegen werden auch hier Werte wie Respekt und Disziplin vermittelt.
Bei dem Training der 14-18-Jährigen wird auch das Sparring langsam eingeführt. Hier wird vor allem Wert auf ein sicheres Training gelegt.
Unser oberstes Ziel ist, unsere Sportler möglichst verletzungsfrei durch ihr Training zu begleiten!
Boxen in Bochum,Dortmund & Hagen
Das Boxen ist eine hervorragende Grundlage für fast alle Kampfsportarten.
Hier wird die Basis gesetzt für das Thaiboxen, MMA und Krav Maga. Eine gute Boxtechnik verschafft euch in allen Kampfsportarten große Vorteile, vor allem auch zur Selbstverteidigung!
Der Fitnessaspekt ist hier zudem sehr hoch! Das Boxen eignet sich als Booster für euer Konditionstraining! In dem Box-Workout verbrennt ihr Kalorien ohne Ende und lernt noch eine Kampfsportart dabei.
Im modernen Boxsport unterscheidet man vor allem das Amateur- und das Profi-Boxen. Das Amateurboxen wird unter anderem auch bei den Olympischen Spielen ausgetragen.
Das Boxen ist für viele Kampfsportarten eine sehr wichtige Grundlage. Beim MMA z.B. sind die Grundlagen des Boxen unumgänglich- auch in der Selbstverteidigung, wie z.B. dem Krav Maga hilft einem eine gute Boxtechnik sehr stark weiter und man verschafft sich dadurch Vorteile gegenüber Gegnern, die keine gute Boxgrundlage haben.
Eigentlich sollte jeder ernsthaft trainierende Kampfsportler einige Wochen oder Monate das Boxen erlernt haben.
Muay Thai
Das klassische Muay Thai stammt aus Thailand
Im Muay Thai sind Ellbogenschläge, Knie sowie der Clinch und einige Würfe zusätzlich zu den Boxschlägen und Tritten erlaubt. Bei den traditionellen Kämpfen wird während des Kampfes thailändische Musik gespielt. Vor dem Kampf erweist der Kämpfer seinem Trainer und Gym durch den Wai Kru die Ehre. Dieser Wai Kru ist eine zeremonielle Geste.
In Europa hat man die klassischen Muy Thai Regeln angepasst, um die Attraktivität für den Zuschauer zu steigern. Diese Variante heißt "K1". Im K1 sollte ursprünglich der beste Kämpfer in den schlagenden und tretenden Kampfsportarten ausgekämpft werden. Im Unterschied zum Muay Thai sind hier Ellbogenschläge nicht erlaubt und der Clinch wurde auf eine Aktion begrenzt, um den Zuschauern mehr Action zu bieten.
In der Fight Lounge trainieren wir eine Mischung aus K1 und dem klassischen Muay Thai.
Selbstverteidigung Trainning
Lernt Selbstverteidigung in Dortmund und Hagen
Es gibt grundsätzlich den Unterschied zwischen Selbstverteidigung und Kampfsport.
Kampfsport dient zum sportlichen Vergleich und ist mit einem Regelwerk versehen. Je nach Kampfsportart ist dies breiter oder enger verfasst.
Bei der Selbstverteidigung ist der Zweck nicht der sportliche Vergleich sondern das Erlernen von Techniken, mit denen man sich im Notfall bei einem Angriff mit verteidigen kann.
Hier gibt es keine Regeln und auch die Ausgangssituation kann hier sehr unterschiedlich sein. Wir können mit Waffen oder ohne angegriffen werden, von einem Angreifer oder von mehreren Angreifern. Zusätzlich reicht nicht das rein körperliche Training sondern man sollte in den Unterricht aus De-Eskalationstechniken einbringen. Denn jeder Kampf der nicht gekämpft werden muss, ist ein gewonnener Kampf! Es gibt so viele Einflussfaktoren in einem Kampf, die man nur schwer kontrollieren kann, so dass es meist klüger ist, der Auseinandersetzung aus dem Weg zu gehen. Hier gibt es einige Techniken, die Verbal oder Non-Verbal zur Gewaltvermeidung eingesetzt werden können. In den Medien gibt es genug Beispiele, wo ein einfacher Schlag schon zu schwersten Komplikationen oder zum Tod geführt hat, und das auf beiden Seiten, Täter wie Opfer.
Das aktive Verteidigen sollte immer nur in wirklich bedrohlichen Situationen durchgeführt werden. Der Eigenschutz sollte immer im Vordergrund stehen.
Ebenso wichtig ist, das frühzeitige Erkennen von potentiell bedrohlichen Situationen. Man muss lernen, wach und aufmerksam zu sein. Eine gesunde Skepsis gegenüber Fremden und ein genaues Beobachten der Situation kann meist schon Schlimmeres im Vorfeld vermeiden.
Die Vielfalt von Selbstverteidigung kennt kaum Grenzen! Neben den reinen Deeskalationstechniken, entscheidet man zwischen Vorkampfsituationen, Bedrohungen und Angriffen. Innerhalber der Bedrohungen und Angriffe gibt es die Unterschiede waffenlos, gegen einen Gegner oder gegen mehrere Angreifer, oder gegen Stichwaffen, Schlagwaffen, Schusswaffen etc. Jede Situation lässt mehrere Lösungen zu, zwischen welchen man abwägen muss. In der Selbstverteidigung darf auch de Einsatz von Alltagsgegenständen zum Zwecke der Selbstverteidigung nicht fehlen. Mit Hilfe von einfachen, alltäglichen Gegenständen kann man sich im Ernstfall sehr gut verteidigen. Man sollte den Einsatz dieser Gegenstände auch im Training aktiv üben.
Die Techniken in der Selbstverteidigung sollten einfach sein und nicht zu viele Varianten besitzen, da man sie unter höchsten Stress anwenden muss. Nur wenn die Techniken voll automatisiert sind, sind sie unter Stress auch abrufbar. Eine breite Auswahl an Techniken führt hier teilweise eher zur Verwirrung und kann im Ernstfall kontraproduktiv sein. Sinnvoll sind Techniken, die über verschiedene Situationen und Waffengattungen hin eingesetzt werden können und so viel einfacher zu automatisieren sind.
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In der Fight Lounge haben wir uns entschieden, Krav Maga als Ergänzung zu unserem Kampfsportarten anzubieten, da wir es als eines der effektivsten und modernsten Selbstverteidigungssysteme betrachten.