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Ab sofort in der Fight Lounge Dortmund: 3 D-Bodyscan von Scaneca!

Dienstag, 30 Juni 2020 18:10

Endlich ist es soweit, der 3 D Scanner ist nun in Dortmund vor Ort! Wir können jetzt mit ihm sehr schnelle Körperanalysen per Infrarot erstellen. Der Scanner misst eure Umfangsmaße (Hals, Schulter, Brust, Arme, Bauch, Hüfte, Beine, Wade) euer Körperfett, das Gewicht und die Magermasse. Zusätzlich können wir noch Schwachpunkte in der Haltung sehr gut erkennen. Es wird direkt ein Avatar in 3D von euch erzeugt, so könnt ihr Veränderungen direkt sehen und auch dann sehen, wir sich objektiv die Werte verändern.

Hier ein Video zum Bodyscan: https://youtu.be/aMyYjTKl4B0

Neuer Kursplan und Aktualisierung der Regeln ab dem 29.6.20

Freitag, 26 Juni 2020 20:01

Aufgrund der besonderen Bedingungen zur Zeit, ist es nötig, dass wir immer wieder unseren Kursplan an die aktuelle Lage anpassen und optimieren. Wir wollen euch und uns so gut wie möglich schützen und trotzdem ein gutes Training zur Zeit ermöglichen. In Hagen bleibt der Kursplan wie er aktuell in der letzten Woche war.

Bitte haltet euch weiterhin an folgende Regeln:

- möglichst 5 Min vor Kursbeginn schon umgezogen kommen
-am Tresen beim Einchecken die Hände desinfizieren
-nachdem Kurs zügig die Halle aus dem Notausgang hinten verlassen
-Anmeldung für die Kurse per App
-bitte zur Zeit nicht mehr als 1 Kurs pro Tag buchen (wenn was frei ist, könnt ihr natürlich an einem weiteren Kurs teilnehmen)
- für das Gerätetraining ist keine Anmeldung nötig. Sollten jedoch mehr als 10 Mitglieder im Fitnessbereich sein, ist dies nicht zulässig
-bitte haltet auch im Gym soweit es geht den Sicherheitsabstand ein
-ohne Handtuch kein Training im Fitnessbereich
-bei Gerätewechsel das Trainingsgerät desinfizieren
-bei mehr als 10 TE werden wir 2 Kurse parallel anbieten
-max 2 Kurse gleichzeitig mit einer max Anzahl von 10 Personen sind zulässig. Meldet euch daher bitte vorher an über unsere App E-Fit. Sollten mehr als 2 Gruppen zu je 10 TE da sein, müssen die leider gehen, die nicht angemeldet sind oder schon einen Kurs an dem Tag belegt haben. Sollte der Kurs ausgebucht sein, könnt ihr euch per App dort auch nicht einbuchen oder kommt auf die Warteliste

An folgenden Tagen ändert sich der Kursplan in Dortmund wie folgt:

montags:
15-15.35 Lil Dragons 3-6 Jahre
15.45-16.20 Lil Dragons 6-10 Jahre
16.30-17.05 Lil Dragons 6-10 Jahre grüner und blauer Gürtel
17.15-18.05 MMA
18.15-19.05 Thaiboxen
19.15-20.05 MMA
20.15-21.05 Thaiboxen
21.15-22.00 Thaiboxen

dienstags wie im Plan

mittwochs
15-15.35 Lil Dragons 3-6 Jahre
15.45-16.20 Lil Dragons 6-10 Jahre
16.30-17.05 Lil Dragons 6-10 Jahre
17.15-17.50 MMA-Jugend
18.00-18.50 Krav Maga
19.00-19.50 MMA
20.00-20.50 Thaiboxen
21.00-21.50 Thaiboxen

donnerstags wie im Plan

freitags
15.00-15.35 Lil Dragon ab blau-rot
15.45-16.20 Lil Dragon ab blau-rot
16.30- 17.15 MMA-Jugend
17.30-18.20 Krav Maga
18.30-19.20 MMA
19.30-19.50 MMA-Sparring
20.00-20.50 Thaiboxen
21.00-21.50 Thaiboxen

samstags und sonntags bleiben wie gehabt

Wir hoffen euch so, genügend Trainingsmöglichkeiten zu bieten! Bei Fragen fragt bitte einfach am Tresen kurz nach oder ruft durch unter 0231-47428897

Sportliche Grüße

Team Fight Lounge

Änderungen ab 15.6.2020 im Training

Freitag, 12 Juni 2020 18:29

Ab Montag ist wieder Kontakt möglich, allerdings unter Auflagen!
-Der Kursplan bleibt daher noch wie er gerade aktuell in den letzten 2 Wochen war
-Die Kurse gehen ab Montag wieder über die normale Zeit
-Meldet euch bitte weiterhin über die App an wir haben für euch eine gute Lösung für das Training gefunden
-Achtung Muskelkatergefahr!

Nachholtermine für die ausgefallene Gürtelprüfung im Kickboxen

Montag, 01 Juni 2020 11:31

Wie versprochen, hier die Nachhol-Termine für die Gürtelprüfungen im Kickboxen und bei den Lil Dragons:

Dortmund 21.6.

10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre

11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre

12 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre

13 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre

14 Uhr Jugend & Erwachsene

Hagen 28.6.

10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre

11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre

12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre

13 Uhr Jugend & Erwachsene

Dortmund 5.7.

10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre

11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre

12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre

13 Uhr Jugend & Erwachsene

Hagen 12.7.

10 Uhr Lil Dragons 3-6 Jahre

11 Uhr Lil Dragons 6-10 Jahre

12 Uhr Kickboxen Teeanger 10-13 Jahre

13 Uhr Jugend & Erwachsene

Da immer noch die Coroana-Regeln gelten, müssen wir dieses Mal die Prüfungen anpassen:

-max 15 TE pro Prüfung

- Prüfung wird ohne Kontakt stattfinden, d.h, Schwerpunkt wird auf Technik liegen

-bei den Kleinsten (3-6Jahre und 6-10 Jahre) ist leider max eine Begleitperson erlaubt, diese muss in der Halle dann auch einen Mundschutz tragen

- ihr müsst euch für die Prüfung über die App (ab di Abend den 2.6. über die App buchbar) oder telefonisch anmelden

- da nur max 3-4 Personen gleichzeitig in die Umkleide dürfen, empfehlen wir euch, schon in Sportkleidung zu kommen

Schlagwörter

NEWS ab dem 2.6.20!

Donnerstag, 28 Mai 2020 19:53

Leider können wir nicht, wie eigentlich erwartet, ab dem 30.5. mit dem Kontakt starten. Die Landesregierung gibt nur Kontaktsport wie Fußball und das nur draußen bis 10 Personen frei.

Das heißt für uns, wir arbeiten weiter an unseren Grundlagen und dass kontaktlos mit Sicherheitsabstand. Unsere Trainer haben alle ein super Feedback für das Training von euch bekommen! Gerade in solchen Situationen können sich gute Trainer auszeichnen! Durch das Training der Grundlagen und der Grundlagenausdauer, das oft leider zu kurz kommt, werdet ihr merken, dass ihr hier sehr gute Fortschritte machen werdet und dass egal auch in welcher Kampfsportart.

Auch für ein Einstieg in den Kampfsport oder in eine neue Kampfsportart bietet sich das Training jetzt hervorragend an!

Wie versprochen, haben wir ein Auge auf unser Programm und reagieren schnell!

In Hagen bleibt der Kursplan bis auf eine Änderung: das BJJ-Training findet ab nächster Woche immer montags 20.30 und freitags um 20.30 statt. Am Montag der Boxkurs findet dann immer sonntags um 17 Uhr in Hagen statt. Die Änderung gilt ab dem 2.6.20.

Bei der momentanen Auslastung bekommt jeder Trainierende auf jeden Fall einen Kursplatz.

In Dortmund haben wir folgende Änderungen:

Aufgrund der Starken Nachfrage haben wir unser Kursprogramme ausgeweitet!

Montags (Kids bleiben wie gehabt)

17.30 MMA

18.30 Thaiboxen newcomer

19.30 MMA

20.30 Thaiboxen Mixed Workout

Dienstags 17.30 Thaiboxen Mixed Workout noch zusätzlich

Samstags

10.15 Lil Dragon

11.00 Lil Dragon

12.00 MMA Jugend

Bitte denkt dran, dass am Sonntag und Montag wegen Pfingsten geschlossen ist!

Ab morgen gegen Abend könnt ihr euch dann wieder für alle Kurse per App eintragen. Ab nächsten Dienstag könnt ihr auch wieder Trainingspläne, auch per App oder vor Ort, vereinbaren.

Wer das noch nicht gemacht hat, einfach Email o.ä. an uns und wir machen das dann zusammen.

Eine letzte Änderung....wir dürfen auch wieder die Umkleiden und Duschen benutzen, natürlich unter den Hygienestandards und dem Mindestabstand.

D.h. In Hagen dürfen 4 Personen gleichzeitig in die Umkleide und 1 Dusche ist gesperrt sowie 4 Spinde sind zum Gebrauch freigegeben. Bei den Frauen sind es 2 Personen, die gleichzeitig sich umziehen dürfen.

In Dortmund sind bei den Männern ebenfalls 4 Personen max gleichzeitig erlaubt und auch hier ist eine Dusche gesperrt. Bei den Frauen sind es 3 Frauen max gleichzeitig.

Also weiter geht es mit voll Speed und guter Bodenhaftung! Bis bald beim Training.

NEWS ab dem 2.6.20!

Donnerstag, 28 Mai 2020 19:53

Leider können wir nicht, wie eigentlich erwartet, ab dem 30.5. mit dem Kontakt starten. Die Landesregierung gibt nur Kontaktsport wie Fußball und das nur draußen bis 10 Personen frei.

Auch für ein Einstieg in den Kampfsport oder in eine neue Kampfsportart bietet sich das Training jetzt hervorragend an!

Wie versprochen, haben wir ein Auge auf unser Programm und reagieren schnell!

Bei der momentanen Auslastung bekommt jeder Trainierende auf jeden Fall einen Kursplatz.

In Dortmund haben wir folgende Änderungen:

Aufgrund der Starken Nachfrage haben wir unser Kursprogramme ausgeweitet!

Montags (Kids bleiben wie gehabt)

17.30 MMA

18.30 Thaiboxen newcomer

19.30 MMA

20.30 Thaiboxen Mixed Workout

Dienstags 17.30 Thaiboxen Mixed Workout noch zusätzlich

Samstags

10.15 Lil Dragon

11.00 Lil Dragon

12.00 MMA Jugend

Bitte denkt dran, dass am Sonntag und Montag wegen Pfingsten geschlossen ist!

Ab morgen gegen Abend könnt ihr euch dann wieder für alle Kurse per App eintragen. Ab nächsten Dienstag könnt ihr auch wieder Trainingspläne, auch per App oder vor Ort, vereinbaren.

Wer das noch nicht gemacht hat, einfach Email o.ä. an uns und wir machen das dann zusammen.

Eine letzte Änderung....wir dürfen auch wieder die Umkleiden und Duschen benutzen, natürlich unter den Hygienestandards und dem Mindestabstand.

In Dortmund sind bei den Männern ebenfalls 4 Personen max gleichzeitig erlaubt und auch hier ist eine Dusche gesperrt. Bei den Frauen sind es 3 Frauen max gleichzeitig.

Also weiter geht es mit voll Speed und guter Bodenhaftung! Bis bald beim Training.

Kursplan ab Montag den 18.5.2020

Freitag, 15 Mai 2020 19:01

Ab Montag gilt in Hagen und in Dortmund wieder unser normaler Kursplan....allerdings immer noch nach den Corona-Regeln, d.h. nur mit Voranmeldung über die App, ohne Kontakt, d.h. technikorientiert und die Kurse Fighters Fitness, Combat Fitness, Sparring und Fight Solution fallen natürlich erstmal weg, da sie nicht nach den Regeln durchführbar sind. Die Kurse gehen 45 Minuten damit wir danach 15 Minuten zum Desinfizieren haben, die Lil Dragon Kurse gehen 30 Minuten.

Auch könnt ihr euch ab sofort auch als Hagener in Dortmund über die App anmelden und auch in dem Studio einchecken, Voraussetzung dafür ist, dass ihr einmal ein Fremd-CheckIn vor Ort durchführt oder es am Telefon in dem Studio kurz durchführen lasst, wo ihr dann trainieren möchtet. Achtung! nur für Mitglieder die im Partner-Studio trainieren möchten und sich über die App dafür anmelden wollen.

Hier gibt es ein Video dazu: Video

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Fightlounge

Öffnung beider Studios ab Montag, den 11.5.2020 BITTE INFOS DAZU UNBEDINGT LESEN!!!

Samstag, 09 Mai 2020 18:16

Ab Montag, den 11.5.20 starten wir wieder mit dem Betrieb von beiden Fight Lounges. Wir haben zu unseren normalen Öffnungszeiten geöffnet. Ihr müsst euch fürs Erste für das Krafttraining und die Kurse anmelden.

Angepasst an die Größe der Studios dürfen in Hagen und in Dortmund 10 Personen gleichzeitig Krafttraining durchführen. Wir bieten euch hierfür jeweils 60 Minuten an. Sollten keine 10 Personen anwesend sein, könnt ihr natürlich noch dazu kommen. Wichtig ist, dass ihr euer eigenes Handtuch und eigene Getränke mitbringt. Leider muss der Getränkeautomat bis zum 30.Mai erstmal gesperrt bleiben. Das WC kann einzeln benutzt werden. Ihr solltet jedoch in Sportkleidung kommen. Die Umkleiden sind gesperrt. Es wird einen separaten Ein-und Ausgang geben. Eine Maske müsst ihr während des Trainings nicht tragen, dürft ihr aber natürlich, wenn ihr wollt.

Da wir noch keine normalen Kurse mit Kontakt durchführen dürfen, passen wir den Plan für die nächsten 3 Wochen an. Wir planen hier erstmal nur die nächste Woche und werden dann gucken, wie wir den Plan dann weiter optimieren können. Hier die Pläne für beide Studios:

Fight Lounge Dortmund

Montags 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 TE)

Dienstags 15.45-16.15 Teens 10-13 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Jugend 14-18 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 TE)

mittwochs 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 TE)

Donnerstags 15.45-16.15 Teens 10-13 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Jugend 14-18 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 TE)

Freitags 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 15 TE)

Fight Lounge Hagen

Montags 15.45-16.15 Teens 10-13 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Jugend 14-18 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 TE)

Dienstags 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 TE)

Mittwochs 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 TE)

Donnerstags 15.45-16.15 Lil Dragons 3-6 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Lil Dragns 6-10 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 TE)

Freitags 15.45-16.15 Teens 10-13 Jahre (max12 Teilnehmer)

16.30.17.00 Jugend 14-18 Jahre (max 12 TE)

18 -18.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

19-19.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 Te)

20-20.45 Stand Up-Training für Thaiboxen, MMA, Krav Maga & Boxen (max 12 TE)

Din den Kursen werden wir Grundlagentraining und Techniktraining durchführen und natürlich auch ein wenig die Kondition!

Meldet euch am Montag zu den Öffnungszeiten telefonisch und gebt eure Emailadresse an. Ihr müsst euch unsere App runterladen und registrieren, dann könnt ihr ab Montag euch über die App für das Kraft-und Kurstraining anmelden. Hier sind nochmal die Links für den Download:

Android Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=de.eSolution.eFit&hl=de

Apple https://itunes.apple.com/de/app/efit/id973090167

Gebe dann als Studio „Fight-Lounge-Hagen“ oder "Fight-Lounge-Dortmund" ein, je nachdem in welchem Studio du angemeldet bist. Danach „neu registrieren“. Du musst Dich mit der Email-Adresse registrieren, die Du auch bei uns im Studio angegeben hast.

Solltet ihr die App schon haben, könnt ihr ab Montag euch über das Kursbuch eintragen. Wir werden natürlich auch ein kleines Kontingent an freien Plätzen lassen, so dass ihr auch spontan zu den Zeiten kommen könnt, ohne gebucht zu haben. Hier können wir euch jedoch keinen Platz garantieren und es darf nicht zu Warteschlangen vor den Studios kommen. Ihr müsst euch jedoch zwingend ein-und auschecken, damit wir genau nachhalten können, wer wann und wo mit wem trainiert hat. Ohne Check-In ist kein Training möglich! Solltet ihr krank sein, dürfen wir euch auf keinen Fall trainieren lassen!!

Natürlich gelten die bekannten Hygiene-und Abstandsregeln auch bei uns im Studio! Wir werden die Maßnahmen alle ohne Ausnahme umsetzen und einhalten, da wir auf keinen Fall riskieren wollen, das wir wieder schließen müssen!

Wir freuen uns schon riesig auf euch am Montag! Auch wenn es noch keine Normalität wieder ist, ist es ein erster großer Schritt dahin! Wenn wir uns alle vernünftig verhalten, wird es ziemlich sicher bald auch wieder normal zu gehen! Bis Montag in alter Frische!

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