Im Intro-Seminar gehen wir in kompakter Form die wichtigsten Grundlagen im Krav Maga durch!
Wie positioniere ich mich in Vorkampf-Situationen, worauf muss ich achten?
Die Lösung von Würgegriffen, Umklammerungen und Haltegriffen und wie schlage ich auf der Straße ohne Boxhandschuhe....all das sind Themen die wir im Intro-Seminar durchgehen und trainieren!
Das Seminar ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Mitglieder mit Pauschale nehmen kostenfrei teil, Nicht -Mitglieder zahlen 29,90€.

Die nächste Erfolgskontrolle im BJJ in Seminarform findet am Sonntag um 13.30 den 3.2.19 in Dortmund statt.

Ihr müsst euch bei Sven Wegscheider dafür verbindlich anmelden mit dem vollständigen Namen und dem Datum der letzten Graduierung.

Bitte leitet die Info an alle weiter, bei denen ihr meint, dass sie dahin kommen sollten

KOSTEN: 45€
wenn ihr die service&Performance Pauschale habt nehmt ihr natürlich kostenfrei teil, müsst euch jedoch bei Sven dafür anmelden

Am Freitag den 11.1.19 findet ab 18.30 Uhr wieder unser internes Grappling-Turnier "Sub-only" in Dortmund statt. Alle Mitglieder aus Hagen und Dortmund können ohne Voranmeldung einfach mitmachen. Gekämpft wird in 2 Gewichtsklassen ohne GI. Gewonnen wird nur durch Submission. Die ersten 3 Plätze bekommen Pokale. Also ab 18.30 aufgewärmt auf der Matte erscheinen!

Am 2.Februar findet in der Fight Lounge Dortmund das erste offizielle Casting von dem polnischen Super-Veranstalter DSF statt. Die polnischen DSF-Events sind Veranstaltungen der extra-Klasse! Sie werden von einem der größten polnischen TV-Sender live übertragen und finden vor 3000-10.000 Zuschauern statt.

Die Veranstalter suchen nun auch deutsche Kämpfer/-innen für ihre Veranstaltungen. Da wir schon seit langem erfolgreich mit unseren Kämpfern und DSF zusammenarbeiten, freuen wir uns sehr, dass wird das deutsche Casting für DSF in der Fight Lounge ausrichten dürfen!

Das Casting läuft wie folgt ab:

von 12-15 Uhr führen wir leichtes Sparring in der Fight Lounge durch. Der Präsident von DSF, Slawomir Duba, wird direkt vor Ort sein und sich die Kämpfer im beim Sparring begutachten. DSF sucht für seine Veranstaltungen neue Talente aus Deutschland. Sie richten ca 12 Events pro Jahr aus. Wir waren schon oft auf DSF-Veranstaltungen...die Events sind von der Professionalität her mit keiner anderen Veranstaltung zu vergleichen. Im Bereich Kickboxing zählen sie mit Sicherheit zu den besten Veranstaltern weltweit. 

Teilnehmen können Kämpfer ab B-Klasse-Niveau. Gesucht wird in allen Gewichtsklassen. Kämpfer, die für geeignet angesehen werden, werden zu einem der nächsten Events in Polen eingeladen. Wenn sie sich dort entsprechend verkaufen, steht einem regelmäßigen Einsatz bei DSF nichts im Wege. Bitte meldet euch für das Casting/ Sparring kurz unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an und schreibt, mit wievielen Kämpfern/-innen ihr teilnehmen werdet. 

Wir müssen leider aufgrund eines Wettkampfs unseren Ernährungsworkshop auf den Sonntag, 20.1.19 um 13.30 verschieben. In dem Workshop bekommt ihr im Rahmen unseres Ernährungsprogramms einen individuellen Nutrition-Plan erstellt. Ihr könnt euch aussuchen, ob ihr Fett verlieren wollt, Muskulatur aufbauen oder euch einfach gesund und sportgerecht ernähren möchtet.

Unser Natural Based Nutrition Programm basiert auf einer natürlichen, gesunden Ernährung, die eurer Gesundheit zu Gute kommt und mit der ihr auf eine einfache Art und Weise eure Ernährungsziele fürs neue Jahr umsetzen könnt. Das NBN-Programm hat schon etlichen unserer Mitglieder geholfen, ihre Ziele zu verwirklichen! Der Workshop geht ca 2 Stunden. Den individuellen Plan erhaltet ihr dann im Laufe der nachfolgenden Woche vom Workshop an der Theke in Dortmund oder in Hagen abholen.

Der Workshop findet am 20.1. ab 13.30 in der Fight Lounge in Dortmund statt. Mitglieder mit unserer Performance-Pauschale nehmen kostenfrei teil, Nicht-Mitglieder zahlen 29,90€ für den Workshop inkl ind. Ernährungsplan und einer mehrsegmentalen Körperfettmessung. Weitere Infos gibt es unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

In Hagen machen wir am 22.12. von 12 bis ca 13.30 einen Weihnachtskurs für unsere Mitglieder!
In Dortmund findet der Special-Kurs am 29.12. um 12-13.30 Uhr zum Jahresausklang statt! Im Anschluss gibt es zum Ausgleich des Elektrolythaushalts noch ein Gläschen Sekt?
An folgenden Feiertagen haben wir geschlossen: 24.bis 26.12 und 31.12. und der 1.1.19.
Wir wünschen allen Mitgliedern frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Ab sofort arbeiten wir mit einem der erfolgreichsten MMA-Coaches in der UFC zusammen! Kenny Johnson hat schon 19 UFC Weltmeister trainiert. Er stand schon bei über 1000 UFC-Kämpfen in der Ecke! Er selbst hat an 4 Olympiaden im Ringen für das US-Team gekämpft. In seinem Blackhouse-Gym in Los Angeles betreut er über 40 Profi-Kämpfer im MMA bei Bellator, UFC und One FC.

Unsere Trainer werden jetzt bei ihm ausgebildet und er wird mindestens einmal pro Jahr in der Fight Lounge sein und ein Seminar für unsere Mitglieder geben. Wir werden zudem mit interessierten Mitgliedern regelmäßig nach LA zu Trainingscamps fahren...evtl schon nächstes Jahr! Weitere Infos folgen hierzu. Wir freuen uns, dass wir mit dieser Zusammenarbeit unsere Trainingsqualität auf ein neues Level heben können!!

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Halloween feiern!

In dem Workshop bekommt ihr eine Einführung in das Faszientraining für Kampfsportler! 
Das Faszientraining ist sehr wichtig in der Prävention und in der Regeneration! Es sollte in die Trainingsroutine eingebaut werden wie das tägliche Zähneputzen! Wir werden in dem Workshop mit verschiedenen Faszienrollen arbeiten und auch die Theragun vorstellen.
Mitglieder mit der Performance-Pauschale nehmen kostenfrei teil alle anderen und Nicht-Mitglieder zahlen 29,90! Ihr braucht keine Anmeldung, kommt einfach vorbei!

Am 25.11. kommt einer der renommiertesten UFC-Coaches in die Fight Lounge nach Dortmund! Kenny hat in seiner Karriere 19 UFC-Weltmeister gecoacht und stand in über 1000 UFC-Fights in der Ecke! U.a. betreute er Anderson Silva, Wanderlei Silva, Fabricio Werdum, Bj Penn, Jose Aldo, Junior dos Santos und etliche mehr!

Er selbst nahm an mehreren olympischen Spielen im Ringen Teil und ist NECP Goldlevel Wrestling Coach! Er ist selbst auch No-Gi und Gi-Worldchampion und leitet das Blackhouse MMA in Los Angeles. Er war zudem auch Coach in der Ultimate Fighter Season 1/2/4/8 An dem Sonntag wird er ein Seminar in der Fight Lounge Dortmund über sein Spezialgebiet, das Ringen, leiten. Thema wird sein das Set-Up für Takedowns und Takedown-Ketten für das MMA. Er wird hier aus dem Nähkastchen plaudern und am Ende des Seminars auch alle eure Fragen rund ums MMA und die UFC beantworten.

Start ist 13 Uhr am Sonntag! Mitglieder aus Dortmund und Hagen, die die Pauschale haben, nehmen kostenfrei am Seminar Teil. Nicht -Mitglieder und Mitglieder, die keine Pauschale haben, zahlen 59,90 € für die Veranstaltung. Wir müssen das Seminar auf 50 Teilnehmer begrenzen, da es sonst zu voll sein wird. Die Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet hier darüber, wer dabei ist...egal ob Mitglied, Nicht-Mitglied mit oder ohne Pauschale. Wenn die Liste voll ist, machen wir eine Warteliste und sagen euch Bescheid wenn einer abspringt. Anmelden bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Am Tag der Deutschen Einheit, am Mittwoch den 3.10. haben wir in Dortmund und Hagen geschlossen. Wir wünschen Euch gute Erholung und einen schönen Feiertag!

Am Samstag den 27.10. findet in Dortmund die Erfolgskontrolle im Kickboxen für Kids und Erwachsene statt. Hier die Zeiten:

11.30 Uhr geöffnet und Theorie blau-rot-Prüfung

12.00 Uhr 3-6 Jahre

13.30 Uhr 7-10 Jahre

15.00 Uhr 10-13 Jahre

16.00 Uhr Erwachsene

Viel Erfolg dabei!

Am Samstag den 6.10. findet in Hagen die Erfolgskontrolle im Kickboxen für Kids und Erwachsene statt. Hier die Zeiten:

11.30 Uhr geöffnet und Theorie blau-rot-Prüfung

12.00 Uhr 3-6 Jahre

13.30 Uhr 7-10 Jahre

15.00 Uhr 10-13 Jahre

16.00 Uhr Erwachsene

Viel Erfolg dabei!

Am 29.9.18 findet ab 12 Uhr ein Intro-Seminar für das Thaiboxen statt. Ihr lernt hier die Basics für das Thaiboxen, wie z.B. die Beinarbeit. Deckungsprinzipien, Box-,Kick-, Ellbogen und Knietechniken sowie dem Clinch. In 3 Stunden lernt ihr hier die Basics in kompakter Form. Das Seminar ist auch hervorragend geeignet für Sportler aus dem MMA oder dem Krav Maga um hier wichtige Grundlagen im Stand zu legen.

Mitglieder mit Pauschale haben das Seminar kostenfrei, Mitglieder ohne Pauschale sowie Nicht -Mitglieder zahlen 29,90 für das Seminar. Fragen dazu könnt ihr unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! stellen. Fürs Seminar braucht ihr euch nicht anzumelden, kommt einfach vorbei!

Am Samstag den 22.9. findet ab 12 Uhr in Hagen die Erfolgskontrolle im MMA in Hagen statt.

Teilnehmen können und sollten alle MMA-Sportler die Mitglied in Hagen und Dortmund sind. In 4 Teilprüfungen werden die Basics abgetestet, die ihr braucht, um erfolgreich einen MMA Wettkampf zu absolvieren. Nach bestehen der 4.Prüfung bekommt ihr die Auszeichnung „Ready 4 Combat“ natürlich müsst ihr nach bestehen der Prüfung nicht zwangsweise kämpfen.
Mitglieder, die die 4. Prüfung machen melden sich bitte direkt bei Mark oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.

Mitglieder mit Pauschale zahlen nichts, alle anderen 39,90€

Am Samstag, den 8.9. findet ab 12 Uhr ein Grundlagenseminar für MMA statt.

Ihr lernt dort in kompakter Form die Grundlagen für das MMA wie zb einfache Takedowns, Sprawls (Abwehr von Takedowns), Grundlagen in der Bodenarbeit und im Positioning sowie die Verbindung von Striking-Techniken mit Takedowns und Basics im Clinch.
Mitglieder mit Pauschale haben das Seminar kostenfrei, alle anderen sowie Nicht-Mitglieder zahlen 29,90€. Der Lehrgang wird bis ca 15 Uhr sein.

Am 1.9. ist es wieder soweit! Die nächste Krav Maga-Erfolgskontrolle steht an. Teilnehmen können alle Mitglieder in der Fight Lounge. Die Prüfung startet um 12 Uhr. Mitglieder, die ihre Prüfung ab Purple ablegen, melden sich bitte bei Mark oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an. Ohne Pauschale beträgt die Gebühr 39,90 mit Pauschale ist die Prüfung kostenfrei

In dem Workshop gehen wir vor allem auf die Konterarbeit im Thaiboxen ein. Wir zeigen euch hier wertvolle Tipps und Techniken, um auf alle Angriffe eine Antwort zu haben. Der Workshop ist nicht nur für Thaiboxer interessant sondern auch für MMA- und Krav Maga Sportler. 
Der Workshop in der Fight Lounge in Dortmund ist auch an dem Tag ein Anlaufpunkt für den Urban Trail Run in Dortmund. Der Lauf geht quasi durch die Fight Lounge und bietet dadurch ein besonderes Flair! Unter diesem Link bekommt ihr davon einen Eindruck! http://www.dortmundurbantrail.de/wp-content/uploads/2017/10/BIG-DORTMUND-URBAN-TRAIL-AFTERMOVIE-2017.mp4
Ein paar Läufer wollen bestimmt ein Foto mit euch ;-)
Der Workshop ist für Mitglieder mit unserer Pauschale kostenfrei, ansonsten kostet der Workshop 29,90.

Vom 8.8.bis zum 27.8.18 läuft unsere Summer & Friends- Aktion in der Fight-Lounge! Wenn ihr euch in diesem Zeitraum in der Fight Lounge anmeldet, spart Ihr Euch die Anmeldegebühr!

Wenn Ihr bereits angemeldet seid und einen Freund empfehlt, der sich bei uns anmeldet bekommt Ihr sogar noch einen Freimonat oben drauf! Natürlich bekommt Ihr pro Empfehlung einen Monat gratis! Ihr könnt Euch also bei einer Anmeldung bis zum 27.8.18 einige Scheine sparen! Vereinbart einfach ein Probetraining unter 0231-47428897 für Dortmund oder 02331-7877889 für Hagen.

Fight 4 Fitness und bis bald!

Team Fight Lounge

Die nächste Erfolgskontrolle im BJJ in Seminarform, diesmal am 5.8. um 13.30 Uhr in der Fight Lounge Hagen.

Verbindliche Anmeldung erforderlich. Vollständiger Name, aktuelle Graduierung und Datum der letzten Graduierung über Sven Wegscheider.

Bitte auch jene einladen, von denen ihr denkt sie gehören dort hin.

Kosten: 45,-

Ausnahme wenn ihr die "Seminar & Performance Pauschale" gebucht habt. Dies dann bitte bei der Anmeldung angeben.